معلومة نت
23 ديسمبر 2018 ( 8 المشاهدات )
الإعلانات

7 فوائد لتناول البطاطا.. تعرفوا عليها

البطاطا من أفضل المأكولات المحببة لكثيرين، خاصة في فصل الشتاء، وتتعدد طرق طهيها، فهناك من يتناولها مشوية أو مسلوقة أو في الفرن.

تحتوي البطاطا على العديد من الفوائد الصحية للجسم، ووفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، فإنها مفيدة لكل الفئات العمرية ومتبعي الحميات الغذائية وإصحاب الأمراض المزمنة.

أوضح حماد، أن فوائد البطاطاتتمثل في:

1- تحتوي على نشويات معقدة وهي مصدر جيد للطاقة.

2- المؤشر السكري بها قليل وبالتالي يمكن لمرضى السكري تناولها.

3- يمكن الاعتماد عليها في أنظمة إنقاص الوزن.

4- تحتوي على نسبة جيدة من الألياف.

5- تحتوي على فيتامين (أ) وتساعد على تقوية النظر كما أنها مادة جيدة ومضادة للأكسدة.

7- الوقاية ورفع المناعة للجسم.

8- تساعد على الإحساس بالشبع بشكل جيد.

ينصح بمشاهدتها

الإعلانات

قد يعجبك ايضاً

فيديو رائع لفضيلة الشيخ محمد متولي الشعروي رحمه الله عليه تعلم دينك تعش سعيداً وصفة سحرية رهيييييييييييييية تعمل علي تبييض الأسنان في خلال 3 دقائق وتزيل الأصفرار تعرف نجوم من الهند أستخدموا مساحيق تفتح البشرة _ شاهد النتيجة تحذير: المضادات الحيوية تدمر القلب